Ihr Ratgeber rund um den Blutdruck

Welche Maßnahmen den Blutdruck wirklich senken – und welche pflanzlichen Mittel halten, was sie versprechen? Dieser Ratgeber ordnet Bewegung, Ernährung, Schlaf und pflanzliche Wirkstoffe nach ihrer Studienlage ein und zeigt, was Sie realistisch erwarten können – inklusive klarer Hinweise, wann ärztlicher Rat unverzichtbar ist.

Welche pflanzlichen und homöopathischen Wirkstoffe bei Bluthochdruck eine Rolle spielen, wie gut sie belegt sind. Ein Überblick zur Studienlage und zur sinnvollen Kombination.

Wie stark wirken Omega-3-Fettsäuren tatsächlich bei Bluthochdruck, welche Dosis ist sinnvoll und wann ist Vorsicht geboten? EPA und DHA aus Fisch und Algen werden seit Jahrzehnten als natürliche Unterstützung diskutiert – ein Überblick zur aktuellen Studienlage.

Übergewicht zählt zu den wichtigsten Auslösern für Bluthochdruck – und gleichzeitig zu den am besten beeinflussbaren. Pro Kilogramm Gewichtsverlust sinkt der systolische Blutdruck um etwa 1–1,5 mmHg. Welche Strategien wirklich helfen und was Studien zeigen, lesen Sie hier.

Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über den Blutdruck und die Einordnung eines normalen Blutdrucks. Anschließend geht es um die richtige Interpretation von Blutdruckwerten und was es bei der Blutdruckmessung zu berücksichtigen gilt.

Erfahren Sie mehr über die Messverfahren des Blutdrucks, von der Messung am Oberarm mittels Manschette und Stethoskop, über die oszillometrische Messung bis hin zur Pulswellen-Analyse. Außerdem werfen wir einen Blick auf individuelle Häufigkeit der Blutdruckmessung, je nach Risikofaktoren oder Vorerkrankungen.

138/88 – zu hoch oder noch normal? Blutdruckwerte nach Alter einordnen, systolisch & diastolisch verstehen, Messzeitpunkt und häufige Messfehler erkennen. Mit Tabelle und Selbstcheck.

Nicht nur mit dem Alter kann sich eine Blutdruckstörung entwickeln. Dies kann sowohl der hohe Blutdruck als auch der niedrige Blutdruck sein. Ihre Lebensqualität sollte in jeder Lebensphase im Vordergrund stehen.

Von Blutdruckstörungen sind meist eher ältere Menschen betroffen. Aber: Auch Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene können einen Bluthochdruck entwickeln oder einen zu niedrigen Blutdruck haben. Je früher dies erkannt wird, umso besser.

Während der Wechseljahre verändert sich Vieles im Körper – bei Frauen wie bei Männern. Das Risiko für eine Blutdruckstörung steigt in dieser Zeit. Oft werden zudem die Symptome, die auf einen hohen Blutdruck hindeuten könnten, gerade bei Frauen mit Wechseljahresbeschwerden verwechselt.

Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen im Körper mit sich – unter anderem kann es zu Problemen mit dem Kreislauf und Blutdruck kommen. Eine regelmäßige Messung des Blutdrucks bei Ihrer/m behandelnden Ärztin oder Arzt ist ein Muss.

Große Hitzephasen im Sommer werden auch bei uns immer häufiger. Viele Menschen kämpfen während dieser Zeit mit Blutdruckschwankungen. Aber auch andere Wetterkonstellationen können sich auf den Blutdruck auswirken. So kommen Sie gut durch die Sommerhitze und lernen den individuellen Einfluss des Wetters auf Ihren Körper kennen.

Unser Leben ist oft von Stress geprägt: Rund die Hälfte aller Arbeitnehmer klagt darüber. Aber auch Ängste und Aufregung nehmen Einfluss auf den Blutdruck. Dabei sind psychische Belastungen sogar die Hauptursache für Berufsunfähigkeiten. Nehmen Sie Stress und andere psychische Faktoren ernst.

Vegane Ernährung ist im Trend. Immer mehr Menschen wollen auf tierische Produkte und Inhaltsstoffe verzichten. Aber: Ist die vegane Ernährung gesund für Ihren Blutdruck? Wir gehen dieser Frage nach. Unser Arzneimittel Homviotensin® ist vegan.

Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung. Neben Medikamenten spielt aber auch Ihre Lebensweise eine große Rolle: Bewegung und vor allem die richtige Ernährung können den Blutdruck positiv beeinflussen. Welche Hausmittel gegen Bluthochdruck und welche natürlichen Arzneimittel dabei helfen, erfahren Sie hier.

Auch der niedrige Blutdruck kann zu einem Risiko werden, wenn er entsprechende Symptome mit sich bringt: Dies können zum Beispiel Müdigkeit oder Antriebslosigkeit sein. Es lohnt sich deshalb, ein paar Tipps rund um die Ernährung und andere natürliche Wege zu einer besseren Blutdruckregulierung zu beachten.

In diesem Artikel erklären wir, was Bluthochdruck ist und wie er entsteht. Außerdem zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause richtig messen .